引导冥想（五）伴死而坐
我们知道生命是短暂的，我们或早或晚都会死去。静坐冥想是一种非常好的方式，可以让我们更好地去觉知和接纳身体的这种无常。如果我们能熟悉并坦然面对自己对死亡的恐惧，那么我们就可以转化那些恐惧。随着我们对无常的觉知，我们会带着更多的关心和警觉去更深入地过我们的生活。当我们可以想象和接纳自己的死亡，我们便可以放下很多野心、担忧和痛苦。我们可以放下所有那些让我们毫无必要忙碌的事情。我们可以用一种对自己、对其他物种、对整个星球都有意义的方式去生活。
随着呼吸，我们可以说：
万物皆无常。
受制生与死。
摒弃生死念。
幸福静中现。
这个冥想综合了所有佛陀的教导。最后两句提及了异乎寻常的寂静，它是消除了所有思索、哲学、观念和想法的安静。
这个冥想提醒我们，只要有现象的出现，就会有生和死。当我们更深入地去观照，会发现其实没有生死。我们就像飘在天上的云朵，永不死亡，永不从有到无。一片云可以变成雪、冰或雨，但它不会变成无。一片云不可能死亡。如果我们克服了生和死的观念，我们就不再害怕人生的无常。
（译自释一行《 How To Sit 》）
