行之道（十二）
行走和交谈
通常当我们在行走时，我们早已和身边的某人在交谈了，或者一直思考着接下来要做的事，或者一直盯着手机看，而没有看自己身在何处、要去向哪里。当你行走时，请尝试只是走路。不要一边走路一边说话。如果你要说什么事情，那就一起停下脚步然后说话。这不会花太多的时间。然后当你说完之后，便可以继续行走了。
在监狱中行走
我有一个朋友，是一个尼姑，去印第安纳大学进修了英语文学，然后回越南做了尼姑作为修行。她因为掀起和平的公众舆论呼声而遭到警察的逮捕，关进了牢里。在牢房中她尽最大努力去练习行走和静坐冥想。这是非常困难的，因为狱警白天会把她的冥想行为视为挑衅行为，他们认为她是通过平静地坐着来反抗他们。所以她会等到晚上，等到所有灯都熄灭的时候再练习。虽然她的牢房只有十平分英尺，但她依旧做了行走冥想。在监狱中，他们夺走了她很多自由，但夺不走她的决心和修行。
寻求放松
如果行走让你感到困难或者有挑战，那就停下来。让你的呼吸去引导你。不要去强迫它。有一次，我在一个拥挤的飞机场。我的身边围满了人，导致我都无法行走。我一步都迈不出去。我开始拨开人群从中穿过去，但很快我停了下来。我想起了我其实什么都不需要做。我变得非常放松，因为我感到是佛陀在走路，而不是我。如果是我在走，可能我无法变得这么放松和有同情心。我一放松和停下来，我就可以自由地行走了。飞机场依旧拥挤，但我的脚步变得很慢，每一步都带着轻松和愉悦。
（译自释一行《 How To Walk 》）
