食之韵 - 端起你的茶杯
一杯茶在手，
正念端满盈。
身心脑一体，
常驻当下时。
不管你在哪里喝茶，不管是在办公室、咖啡厅还是在家里，花足够的时间去品茗将是极好的。如果天气很冷，你可以去感受手掌中茶杯的温暖。深吸气然后默念第一句诗；深呼气默念第二句诗。下一轮的呼吸则默念第三句和第四句。用这种正念的方式去呼吸，我们让自身得到恢复，那杯茶也将夺回它至高无上的地位。如果我们不是正念的，那我们喝的就不是茶，而是我们的错觉和苦难。如果茶变得真实，我们也将变得真实。当我们能真正地与茶相会时，那一刻我们才是真正地活着。
（译自释一行《 How To Eat 》）
