行之道（廿三）
感恩
当我们行走冥想时，我们可以带着感恩和快乐去走每一步，因为我们知道我们正行走在地球上。我们应该带着轻柔的脚步，向给予我们生命的大地母亲表示尊敬，我们也是她的一部分。我们行走之上的地球是神圣的。我们必须充满敬意，因为她是我们的母亲。不管我们走到哪里，都是在大地之上，因此不管在哪里都有着神圣的庇护。
全身心
不要假装你在正念行走，而实际上心里想着购物清单或者接下来的会议。全身心投入地去行走。每一步都蕴含着洞见。每一步都有着幸福。每一步都充满着爱——对地球和所有生灵包括我们自己的爱与慈悲。我们为什么要如此行走？为了和大地深度接触，为了和我们周遭的世界深度接触。当我们能亲密相触时，能深度感知在大地上行走的奇妙时，我们的每一步就将带来滋养和疗愈。三十个带着这种洞见的脚步就是三十个滋养和疗愈我们的机会。
唤醒
行走冥想是一种唤醒我们身处美好时刻的方式。如果我们的思绪被烦恼和痛苦所占据，或者在走路时分心想着别的事情，我们便无法练习正念，也就无法享受当下的时刻。我们错过了生活。但如果我们唤醒自己，便能看到生活给予我们的的这个美好的当下，它也是唯一能展现生活的时刻。我们要珍惜脚下的每一步，每一步能为我们带来幸福，因为我们触摸到了生活的本质、幸福的源泉以及我们挚爱的星球。
（译自释一行《 How To Walk 》）
