食之道（二十）
获得支持
假设你在饮食上有麻烦。你总是暴饮暴食，吃的比实际需要的多，这给你带来了很多困难和痛苦。帮你回归快乐饮食的一个方法就是做出承诺，和那些支持你的人一起进餐。在你的小群体中寻求庇护会起到很大作用。我们都需要有一个团体来帮助我们的修行。即使你独居并且没有一个小群体可以很你一起练习，你也不是真正的一个人。你所吃的食物本身就经过多人之手才制作而成。还有非常多的细菌、真菌或其他微生物生活在食物里，也在你身体里，以及你周围的一切之中。你的祖先和你的子孙也在你的每个细胞中陪伴着你。
真正看见
当我们看着和我们一起进餐的人，只需片刻我们便能充分地观见他们。我们无需花上两个小时才能观见另一个人。如果我们真正地静居内心，我们只需看上几秒，对于我们的朋友来说这已经足够了。我觉得，如果一个家庭有五个成员，那么只需要花五到十秒钟便可以进行这个“看和观”的练习了。
享受洗碗
作为初学者，我们需要为一百个僧侣洗钵。我们没有自来水 —— 没有冷水，没有热水，更没有饮用水。你是否好奇我们是怎么洗钵的！我们只有灰、谷壳以及当作海绵的椰子壳。我的祖国依然有很多人在用这些东西。你把一片椰子皮晒干作为清洗坛坛罐罐的工具。在用力擦洗之前，我们必须先烧热一大罐的水。作为沙弥，我必须外出去布满松树的山水拾柴火。我们收集枯树枝和松针合成一大堆。你可以用松针煮饭和煮汤。
我们只有两个小沙弥要洗一百个僧侣的钵。即使没有热水和肥皂，一起洗钵也是一个件非常有意思的事。一些国家有让你非常舒服的现代家庭。厨房有方便的自来水，有冷水也有热水，你只需要拧开水龙头就行。
你只需站在那里享受洗碗就行。但或许你很懒。你看到一大堆碗碟就不想走过去洗它们。但一旦你站在水池边卷起了袖子，洗碗便不再是一件困难的事了。
不管你是身处现代国家还是只有一口水井，你都是去享受洗碗这件事。
（译自释一行《 How To Eat 》）
