坐之道（八）
幸福
随着呼吸去放松和平静我们的身体，我们便能体验到愉悦和幸福。这是对于活着的喜悦，对于能同时滋养身体和灵魂的喜悦。你不需要做任何事，只需要坐着，有觉知地去呼吸，这本身就是一种巨大的幸福。无数的人像溜溜球一样在他们繁忙的生活中跳来跳去，从来没有机会品尝到这份喜悦。如果你没办法花几个小时去静坐也无需担心，几分钟的静坐和有意识的呼吸便能带来极大的幸福感。
呼吸空间
每次你静坐的时候，不管是在办公室，还是在一棵树下，亦或是家中的冥思垫上，都要去享受那次静坐。这样你就不会把静坐当成一种辛苦的修行了。它是令人愉快的。给自己准备一间房间，或是一个角落、一个坐垫专门用于静坐。当你到达那里时，你会立刻感受到静坐所带来的那种愉悦和放松。不管是独自静坐还是和朋友一起，你要全身心投入在当下，做到完全临在。
（译自释一行《 How To Sit 》）
