坐之道（五）
顿悟的时刻
悉达多，也就是很多年前在印度成为佛陀的男人，他曾在菩提树下坐了许久。看起来他只是坐着，但他的身体也参与了其觉醒的历程。他非常仔细地观察着他的身体、感觉和知觉。随着他持续的练习，他正念和专注的力量变得越来越强大。在某一天黎明，启明星亮起的那一刻，他在体内感受到了一股能驱散所有黑暗的解脱。那便是顿悟的时刻。
不修之修
有些人会用一种非常有趣的方式去静坐：他们会试图让别人知道他们在静坐冥想。当你愉悦地、正念地呼吸时，不要视图去向他人炫耀，就好像在说，“你知道吗，我这是在正念呼吸”。不要顾虑你的坐姿在外人看来是怎样的。修不修之修。传播修行精髓的最好方式就是简单地、全身心地去做。
到家
当你静坐时，要把自己想象成已经到达了目的地。坐着并不意味着挣扎。当你坐着时，要让坐着成为一次当下时刻的抵达。享受你的到达。到达是多么美好的一件事。感觉自己到家是多么美好的一件事，你真正的家正是当下。以这样的方式静坐，愉悦和平静就成为了真实。同时你把这份愉悦和平静辐射出去，使你周围所有的人都受益。
自由
就在当下，你可以从对过去的遗憾和对未来的担心中解放。没有自由就没有幸福感。回到当下这一刻，我们就会从担忧、恐惧、遗憾、公务得到释放。
（译自释一行《 How To Sit 》）
