坐之道（十八）
和精神先祖同坐
当我们静坐冥想时，不但是和我们血缘上的祖先在一同修行，还和精神上的先驱者们同在。你的精神祖先也是你的一部分。你可以邀请那些启发了你的人；你可以邀请摩西、耶稣或者默罕默德和你一起吸气，享受呼吸。他们也同时存在于我们的每个细胞内。
一起静坐
一个人独自静坐固然是非常棒的。但如果和一个好友一起静坐可以让冥想更容易些。越南有一句俗话是这样说的：“吃米饭就要配汤。” 当你进行正念练习时，你需要伙伴。当我们一起静坐时，我们就创造了一个正念能量团，它拥有很强的力量。当我们和别人一起静坐时，我们可以从他人的临在中受益，我们可以从所有人的练习中受益。我们不需要太多交流，我们成为了一个有机体的集合，在一起产生了洞见。当我一起静坐时，我们每个人都对整体贡献了自己的能量。这个能量团比我们独自的能量要大得多。一起静坐就如同把我们各自的河流汇入大海。当我们听到钟声，每个人都在正念呼吸，创造出一个正念的能量体。这个能量体能帮助我们更有效地获得洞见、转化苦难。作为一个参与者，我们可以从中受益，从而拥抱我们自己的痛苦和苦难。你可以自己默念，“亲爱的兄弟姐妹，这是我的苦难。请兄弟姐妹们帮助我，帮助我去拥抱这份痛苦。”
一群飞鸟
当你和其他人一起修行时，不需要刻意做任何事。最基本的修行就是身处其中，跟随你的呼吸，体验呆在一起所带来的愉悦。想象飞翔于空中的一群飞鸟。每只鸟都有它自己的位置，它们为整个队形做出来自己的贡献。它们飞得如此平稳。因为每只鸟都是整个队形的一部分，所以它们不需要做出非常大的努力。它们都从整个能量团中受益，不需要豁出命飞。能如此般在空中飞翔是非常愉悦的事情。当我们一起静坐时，我们就是在互相支持。我们每个人制造出了真实的临在并惠及到他人。
（译自释一行《 How To Sit 》）
