「禅之路」禅坐
静坐冥想把我们带入到真实。
当然,我们已然相信自己生活在真实之中。我们相信自己的想法、观念、感受和激情。
但是我们依然游移不定。
冥想通过培育稳定性、安定性以及一种“不知道”的心灵特质来解决这种混乱状态。
静坐冥想的内容就是……坐。你可以坐在垫子上,或者椅子上,这都无关紧要。重要的是,你需要安静地坐上一段时间。
如果你坐在地板上,你的屁股将会需要一个稳固的坐垫。如果你没有这样的垫子,可以用叠起来的毛毯试一下。
不管你坐在哪里,保持你的脊柱是笔直的,同时你的头处于一个舒适平稳的状态。
译自 BARRY BRIGGS <The Path of Zen>