行之道（二十）
无修之修
当佛陀在行走时，他看起来并不像在练习冥想。他并没有使用任何特别的工具；他像我们一样只有两只脚，他享受行走。最佳的修行方法从外表看来是无修的模样，但却是非常深刻的。你不做什么努力；你不做什么挣扎；你只是享受行走。佛陀在四十二章经中说到：“我的教法是无修之修，无着得道。” 如果你的修行是自然的，如果你的修行带给你快乐，那么它就是最好的修行。你看起来不像在修行，但你却练习地非常深刻。
意图
行走冥想是一种不带目的或意图去行动的练习方式。简单来说，正念行走就是走路时觉知每一步和每一次呼吸。我们甚至可以在不同商务会谈之间的路途中、商场的停车场里练习正念呼吸和行走。我们可以保持让脚步放慢、放松和沉着。不着急，没有地方要赶着去，慢慢来。正念行走可以释放我们的悲伤和担忧，帮助我们把安宁带入到身体和大脑中。
爱地球
当我们坠入爱河或爱上某件事后，我们自己和所爱的那个人或那件事之间就不再有分离。我们为了他们竭尽所能，同时带给我们巨大的快乐和滋养。当我们也这样去看待地球时，我们就会在她上面走得更温柔一些。
（译自释一行《 How To Walk 》）
