行之道（九）
大地上的印记
我们一直都在行走，但通常我们只在需要的时候才去走，这样我们才能到达下一处。当我们以这样的方式去行走时，我们将焦虑和悲伤印在了大地上。我们是有能力以一种只把宁静和祥和印在大地上的方式去行走的。我们每个人都可以做到。任何一个孩子也可以做到。如果我们走第一步时可以做到，那么第二步、第三步、第四、第五步都可以做到。当我们可以平静、快乐地迈出一步时，我们便为整个人类向着平静和快乐前进了一步。
触碰安宁
在这个世界和大自然中，安宁其实无处不在。安宁也在我们之中，在我们的身体和灵魂里。行走这个行为可以为那些已经在我们身体里的安宁的种子浇水。我们充满正念的脚步能帮助我们培育在每一时刻去触碰安宁的习惯。
一份和楼梯之间的合同
和你经常要走的一段台阶达成一份协议。决心在这段台阶上上上下下的时候，始终都要去做行走冥想练习，绝不能心不在焉。如果你做出了承诺，但后来发现已经在遗忘中走了好几个台阶，那么就走回去，重新再走过。二十年前，我和我的楼梯签了一份这样的合同，它带给了我巨大的喜乐。
（译自释一行《 How To Walk 》）
