行之道（一）
序言
第一件要做的事便是抬起你的脚。吸气。把脚落在你的前方，脚后跟先着地，然后是脚趾。呼气。感受稳固地站在地球上的双脚。你已经到达了。
通常我们行走的唯一目的是从一个地点到另一个地点。但中途我们是在哪里呢？随着行走的每一步，我们能感受到走在坚实的大地上的奇迹。我们每一步都到达了当下的时刻。
当我们第一次学会走路时，我们就是为了享受行走的乐趣去走路。我们边走边去探索到来的每一时刻。我们可以再次学着这样去行走。
你已到达
当你行走时，让每一步都真正到达。那便是行走冥想。仅此而已。
为何而走？
人们问我，“你为什么要行走冥想？” 我能给出的最好答案是，“因为我喜欢。” 每一步都令我快乐。如果你无法享受你走出的每一步，那行走冥想便没有意义，那只会浪费时间。静坐冥想也是如此。如果有人问，“花很多时间去静坐到底有什么用？” 最佳答案便是，“我喜欢静坐。” 坐和行可以带来宁静和愉悦。我们要学习如何去坐和行，这样我们才能在坐和行的时间里去制造宁静和愉悦。我们必须学会行走，如此我们才能享受每一步。正念和专注能为我们的呼吸、静坐以及脚步带来一种更高层次的质量。
（译自释一行《 How To Walk 》）
