食之道（十一）
吃四季豆
当你夹起一节四季豆，花一点时间去觉知这是一节蕴含了整个世界的四季豆。那里有云朵、阳光、整个大地和菜农的辛勤劳作。当我们能看到这些，我们便有了智慧。当我们有了智慧，就意味着我们有了正念力和专注力。不要去咀嚼你的烦恼、你的苦难、你的项目。那些都不会对你的健康有益。只是去咀嚼那节四季豆。
让当下去滋养你
在我们的日常生活中，我们常常忙完一件事就赶着忙下一件事。在每项工作的间隔期间，我们总是计划着如何去完成接下来的工作。在所有的这些匆忙和策划中，我们变得孤立于当下的时刻。用餐是一次让你回归当下时刻的机会，让你有机会停下匆忙的脚步，停下计划的思绪。
佛陀如何进食
正念进食是一项可以追溯到很久以前的修行方式。在佛陀在世期间，他和他的僧团一起用餐。每天都在一起安静地进食，让食物滋养他们，让在修行中的兄弟姐妹的临在滋养他们。我不觉得他们会去担心那些日程安排或者过去和未来。我想他们只是去享受在一起用餐。我们也能像他们一样去进食。
（译自释一行《 How To Eat 》）
